小5の三男が宿泊学習のため不在だった先週、これまでずっとやってみたかった、やれそうでやれなかった「健康ランドでひとり時間を気にせず何時間も何時間も過ごす」をこのたび決行！ そこで初めて利用してみた岩盤浴の事を記録しました。

視点を変える。 足るを知る。それだけで人生は輝く。。。私の愛読書「 悩まない～あるがままで今を生きる～ 」（矢作直樹 著）のこと。そして滝野すずらん丘陵公園（札幌）で見た景色をおさめました。

乳がんが発覚した7年前の、手術のあと8月7日から抗がん剤治療がスタートしたあの夏は、札幌の今のような35℃が3回もなんて暑さも想像できなければ、こんなに自分が元気になれているとも思わなかったし、7年後は、良くも悪くも色んな事が起きています！

元気に動いていた若かりし頃の感覚が忘れられず、そして乳がん治療中の調子悪さからの解放感、健康に対する意識や欲・・・ついつい 楽しんじゃえ意識 が強くなってしまい駆け出しがちになってしまいますが。。やはり慎重さは常に持ち合わせないと危険なお年…

先ほど、桑野信義さんがブログに報告している言葉ひとつひとつを噛みしめながら、ドキドキしながら、読み進めました。

いまいちど、深呼吸や音楽などでリラックスして、副交感神経を優位にしながら、免疫力をあげていこうと。 YouTube動画の中から幾つかピックアップ。体を動かすのは1時間を目安に、その日の調子でチョイスして行うことに決めました。

また４小息子の「新漢字を使って作る１文」が笑えたので記録しておきます。いよいよ更年期のお年頃ということもあり体が思うようにならない日もありますが、できることをして過ごせばいい。。変わらない日常があることはやはりありがたい。。

死別による鬱病を経験したことを振り返りながら、最近の体調不良について考えていました。症状は似てるけど鬱病ではない、癌の再発でもない、、更年期障害が表れ始めたのならうまく付き合っていかなければな～というつぶやきです。

日々の生活の中での何かが乳がんを発症させた・成長させたと考えると、思い当たることを変えていかなければと思いました。不自然な食生活は病気を引き起こすと言われます。術後６年半が経過し、現在は再発なく元気ですが今後も注意して暮らしていこうと思い…

先のことは、またどうなるか分かりません。 幸い現代の一般的な癌治療で救われました。 けれどそのあと癌を制御するのは自分自身の免疫力だと思うので、大事だなと思うことをこれからもこのまま心掛けていきたいと思っています。

生活習慣病も含め病気になるということは必然的にそうなる体内環境になってしまっていたということ、自分がそうなってみて思い当たる節がいろいろありました。睡眠、運動、排せつ、食事、生活習慣や生き方・考え方その中に原因が潜んでいると確信したので、…